El dolor del nervio ciático puede ser detonado por trastornos en la columna lumbar y lumbosacra como hernias discales, artrosis interapofisaria, entre otros, o tensión del músculo Piramidal en la zona glútea, etc. Pero lo más importante es buscar a las causas que originaron estas razones para poder modificarlas y evitar futuros ataques de dolor e irritación. Por lo que mi experiencia me dice me atrevo a reafirmar que la mala de la película es la postura. Un cuerpo con malos hábitos posturales comprimen los espacios por los que transcurren las raíces nerviosas y/o al nervio mismo, inflamándolo e irritándolo haciendo que transmita señales de dolor persistente. Ante un ataque de dolor ciático te recomiendo dos cosas: primero tratar el dolor, luego hacer una buena terapia de reeducación postural para que no se repita la crisis.
- Reposo inmediato
- Poner frío tolerable en la zona lumbar del lado del dolor. No apoyar hielo directo en la piel, esta puede quemarse, siempre ponga una sabanita entre la piel y el hielo.
- Tomar un ibuprofeno o cualquier antiinflamatorio que tenga en su casa, los sublinguales son una opción interesante.
- Si a las 4 horas no afloja valla a una guardia para que le den un antiinflamatorio inyectable y vuelva a hacer reposo
- Aunque el dolor afloje tenga en cuenta los siguientes NO hasta que el dolor desaparezca por completo:
- NO maneje.
- NO permanezca mucho tiempo sentado, el estar sentado aplasta al ciático a nivel de los glúteos aumentando el dolor.
- NO camine, solo lo indispensable.
- NO suba escaleras.
- NO haga ningún deporte ni actividad física recreativa.
Luego que el dolor desapareció hágame caso y reeduque su postura.
Lic. Verónica Lercari
Gracias. Haré lo que indica.
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