ARTROSIS, ¿enfermedad de los viejos?

Si te digo que la artrosis comienza el día 1 de nuestra vida, ¿qué dirías?. Si le quitamos al esqueleto todos los tejidos blandos hasta dejarlo pelado no queda armadito como lo vemos en un preparado o en las películas de terror, simplemente quedaría cada hueso separado del resto en el piso. Las articulaciones son un espacio que conforma el encuentro de un hueso con otro. Dentro de este espacio hay líquido sinovial, que hace de lubricante, y sobre la carilla de cada hueso que da al interior de la articulación ( de ese espacio )  hay cartílago. Estos elementos protegen a los huesos durante los movimientos para que éstos no "rocen" entre sí y no se "lastimen". Pues la artrosis es ese fenómeno que la naturaleza trata de evitar: es la lesión que se produce en las carillas óseas debido al "roce" de las mismas por falta de "líquido" sinovial, esta disminución de líquido destruye lentamente al cartílago y finalmente al hueso. ¿Pero por qué digo que empieza en el día 1 y no en la vejez?, simplemente porque se trata de un proceso de USO del cuerpo y que yo sepa lo empezamos a usar el día 1. En las articulaciones que reciben el peso del cuerpo, como la columna, las caderas, las rodillas, etc., es el propio peso corporal que durante años las va deshidratando hasta llegar a la artrosis. Por eso, el entrenamiento con impactos como correr, saltar y otros, aumenta el proceso de desgaste articular., lo mismo que el sobrepeso.  Pero las articulaciones que en apariencia no reciben sobrecarga, como las de las manos, hombros, etc., también son lentamente comprimidas con los años, y ¿sabés por quién?, por los  mismos músculos que las mueven. Estos se van acortando paulatinamente cada año hasta que llegan a comprimirlas tanto como si les saltaras encima. Y esa es la buena noticia!, eso significa que si elongamos habitualmente todos los músculos y cadenas musculares, nuestras articulaciones van a conservar por más años su líquido y sus cartílagos en condiciones. No es necesario maltratar al cuerpo para tenerlo entrenado. Ahí están mis años de trabajo, he puesto mis estudios y mi tiempo en  la elaboración de un método de gimnasia que me mantenga "joven" además de linda. Acordate de los NO y de los SI. NO al sobrepeso, NO al impacto, NO a cargar peso. SI a la elongación, SI a la actividad física sin sobrecargas ni impactos, SI a la alimentación sana, SI a mantener un peso ideal toda la vida. PONETE EN MARCHA AHORA  y tendrás una vejez joven.

CURSO INTENSIVO DE "EJERCICIOS ANTI AGE PARA BRAZOS, AXILAS, ESCOTE Y PAPADA"

El objetivo de este curso es aprender a realizar un plan de ejercicios que darán tono y rejuvenecimiento en los brazos, antebrazos, manos, axilas, cara anterior del cuello. escote y papada. Pero fiel a mi estilo, no pretendo que aprendan de memoria una serie de ejercicios sin comprender el por qué de los mismos, por eso incluyo el aprendizaje de la anatomía, la biomecánica, conceptos de fisiología y envejecimiento, que serán necesarios para la autoejercitación de los mismos.
DÍA: Sábado 23 de julio.
HORARIO: de 14 a 19 hrs.
DIRECCIÓN: Montevideo 1012 1° B Capital Federal
PRECIO: 500$ incluye material teórico y bufete.
PROFESORA: Lic. Verónica Lercari
Reserva tu vacante: (011)4811-0607  info@veronicalercari.com

DESANDAR EL CAMINO DE LA VEJEZ

Vivir desandando el camino de la vejez no es fácil al comienzo, pero tampoco es imposible, y sí, es cierto que es más cómodo entregar la voluntad al placer de la comodidad de NO hacer actividad física, como a la saciedad efímera  de comer un poco de todas las cosas ricas que se nos presenta. Pero el problema, a largo plazo, con ambas conductas es que entregamos a nuestro cuerpo a una vía rápida hacia la vejez. Nuestro organismo avejenta cada segundo, no podemos seguir esperando a "tener ganas" para empezar a comer sano y a hacer ejercicios preventivos, esa es la actitud que nos conduce un día del futuro a preguntarnos: ¿por qué estoy así?. La artrosis, la cifosis, la flaccidez, los surcos de la cara, la gordura, y todo lo que le quieras sumar al paso relajante del tiempo, SE PUEDE EVITAR en un ALTÍSIMO porcentaje con una actitud firme y diaria desde AHORA. A la vejez no hay que esperarla, hay que DESANDARLA día a día, porque el día, año o mes que no lo haces, ella te gana y avanza. Comienza YA, en este instante, a comer sano y menos cantidad, pide ayuda a un profesional si es necesario, y comienza YA a realizar ejercicios:  aeróbicos de baja intensidad, como caminar, bicicleta, nadar, mis DVD de gimnasia Verler, etc.; ejercicios que te muevan todas las articulaciones y respeten su arquitectura interior; ejercicios posturales preventivos;  y elongaciones en cadena. Esto sería lo básico, si le agregas gimnasia anti age facial sería perfecto. Yo te ofrezco mi vasta colección de clases en DVD para que hagas en tu casa, venir a tomar clases a mi instituto, aprovechar los cursos de ejercicios anti age de un día que dicto para zonas específicas del cuerpo y el rostro, y todo lo que esté a mi alcance. Pronto estará a la venta mi DVD de estiramiento facial, elongaciones a tu salud, y otros títulos. No sigas ESPERANDO, ya puedes comenzar con algo sencillo: come sano, menos, camina y elonga.